Bästa sättet att träna hoppstyrka, spänst och samtidigt skaffa sig en fin solbränna... vad mer kan ni begära...
30 min 2-3 ggr i veckan eller när vädret tillåter er att sola hoppa upp och studsa lite variera med intensivt höga hopp till att trixa runt lite med landa på rygg, rumpa, mage, knäna eller om ni tror ni vågar lite volter... går även bra att leka lite med att hjula osv..
Ta gärna med en boll upp på mattan och passa imellan passningar i luften håll bollen flygande eller passa någon som står på marken..
tävla 1 mot 1 flest studs under en viss tid eller först till ett visst antal studs.. då man snor kraft ifrån varandra i detta moment så är det lite svettigt men nyttigt..
Men passa verkligen på att träna hoppteknik absolut gärna hoppskott med boll med hög båge gärna till någon vid sidan av.. perfekt sommar träning som förenar nytta med nöja..
Ska försöka se till att vi kan boka en någon dag i sommar för att träna lite tillsammans på en matta men även förena det med lite träning vid sidan av..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar